[...] sytych posilkow a nieraz dochadza mniejsze nawet do 8 posilkow teraz waga sie trzyma dzis zaczalem od nowa trenowac walki bo jestem troche zllany i troche ruchu na spalenie nie zaszkodzi,mam jeszcze do Was pytanko po czym lepiej bede wygladal superka czy wino bo na obydwa brak hajsu biorac pod uwage ze priorytet stawiam na odblok diete i odzywki
niestety po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ... Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę: 1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy): HMB Activita 240 kaps. L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od [...]
[...] to w pewnym sensie tez o to chodzilo, bo jakbym bral cos ze sklepu internetowego dochodzi przesylka no i odzywka zapewne drozsza tez bedzie. Tylko sie zastawialem, czy te odzywki to nie jest jakis wielki shit, zeby jakiegos badziewia nie kupic. Jesli chodzi o dietke to mialem kiedys dokladna ustalona jednak niemozliwoscia jest dokladne [...]
PePoNeNt a co bys polecal ze wszystkich odzywek ? bo chyba narazie brales pod uwage tylko te, ktore wypisalem. Czy te odzywki, ktore wypisalem sa dobre w sensie dzialania ? Bo jak juz cos kupuje to chce kupic cos dobrego, zeby naprawde pomoglo... Wiec czekam na opinie, wypowiedz kieruje do PePoNeNta ale o odpowiedzi prosze wszystkich [...]
no zgadzam sie z toba:P odzywki na poczatku daja duzoo ;// ale do pewnego czasu ;/// u mnie juz nastapil ten moment koniec przyrostow a jak juz cos przybedzie na masie to minimalnie :/ wiec powoli bede sie szykowal do jakiejs kuracji ;]
no ok ale boks mam od gdzies 19 do 21 wiec myslisz ze dobrze bedzie tak wieczorem?z brzuchem ok ? a np zamiast pompek moglbym na laweczce ciezary podnosic na klatke? jakie odzywki bys mi doradzil?
co do jakosci to rowniez potwierdzam ze ISOPREME ewentualnie 100% whey optimum - ale to ciut drozsze odzywki dla mnie nr 1 to zestawienie MXPRO z ESN + ta kretka 2,27 wieloskladnikowego bialka + 0,5 kg kreatyny za 160 zl !!!!!! kurde no juz taniej sie nie da !! na razie mamy 22 zamowienia !! a towaru jeszcze duzo !!!!!!
No cóż sesja (no i okres przed sesją) rządzi się swoimi prawami ... ZMA bardzo pomaga ... Dietę mam ułożoną, jem regularne zbilansowane posiłki, ale jak mówiłem "sesja..." czasem poprostu nie mam jak zjeść a potrzeba mi tej porcji ww+b.... Pozatym ja jakoś nie widze problemów, żeby mieszać odżywki .. pozdrawiam EDIT: w pierwszej [...]
[...] ćwicznie nie które wchodzą lepiej niektóre nie musisz to sam na sobie wybadać. Co do diety nie mam czasu , wex przestań nie zrobisz niczego efektywnego bez niej będziesz jeść odzywki i co? jak nie bedziesz zaspokajać swojego zapotrzebowanie na kcal zwłaszcza , że chcesz robić mase jak piszesz? Zjesz je przejsz i nic ci po nich nie zostanie
Jak chcesz przytyć to już lepiej zamiast tego zestawu kup sobie Gainera 1 Vitalmaxa i popijaj między posiłkami. Cena tej odżywki jest niska z uwagi na to, że składa się głównie z węglowodanów. A najlepiej zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj post qazara o układaniu diety na masę. Wszystko tam jest bardzo jasno wytłumaczone.
Mam dietę.Chodze na siłke, robie codziennie brzuch i rowerek, ale to za mało.Bynajmniej dla mnie.Mam kiepska przemiane materi.Uważam że powinienem cos zastosować.Chcę być szczypły w brzuchu, a od roku mam kiepskie efekty Chłopy u mnie sa szczyplejsi i biora jakies odżywki od spalania tkanki tłuszczowej. Doradzicie co mam sobie kupić !!! Tej [...]
no tak ale gródki robia sie dopiero po wymieszaniu z mlekiem, a gdy długo sie miesz to póżniej jest wiecej pianki niż rozrobionej odżywki i trzeba długo czekac aż pianka opadnie
cyklicznie bierze sie kreatyne (choc takze niekoniecznie) odzywki sluza natomiast do uzupelniania diety - w ogole stosujesz diete? dlatego tez ciezko powiedziec ile gramow gainera powinienes dziennie spozywac kreatyne mozesz brac 10g w dni treningowe (5rano na czczo, 5po treningu) a w nietreningowe wystarczy 5g z rana przy dobrej diecie waga [...]
a dlaczego nie po treningu ?? to w takim razie kiedy pić mleko podobno po treningu mozna zjeśc miód zeby uzupełnić zapasy glikogenu - ale ile trzeba zjesc tego miodu ?? na odżywki nie dostane kasy moge tylko naturalne produkty ...
1 śniadanie w domu - płatki kukurydziane na mleku / owsiane - 2 jajka na twardo - kromka razowego chleba z serem / jakim serem 2 sniadanie w szkole - 2 złozone kromki chleba razowego z szynka z piersi kurczaka - jabłko - banan Obiad - pierś z kurczaka - kasza gryczana - warzywa zalane oliwą z oliwek Zaraz po treningu - Coś do wypicia [...]
dla mnie odzywki to cos co zastepuje jedzenie czyli gainer carbo i bialko, a suplementy to sa takie ktore wspomagaja przyrost miesni/spalanie tluszczu czyli np. kreatyna,hmb ryboza,aminokwasy, itd IMO
Suplementy dla początkującego (bez diety i treningu) za 1500zł
